Πώς να Παρουσιάσετε τον Εαυτό σας με Σιγουριά
Τέσσερις απλές τεχνικές για να ξεκινήσετε τη συζήτηση χωρίς άγχος.
Ανακαλύψτε το Δικό σας Προσωπικό Στυλ Επικοινωνίας
Μάθετε πώς να μιλάτε με τρόπο που αισθάνεται αληθινός και φυσικός για εσάς
Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί αν το στυλ επικοινωνίας σας είναι “σωστό”; Αν πρέπει να ακολουθήσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο μίλησης για να σας λάβουν στα σοβαρά; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος. Αυτό που υπάρχει είναι το δικό σας στυλ — και είναι πολύ πιο ισχυρό από ό,τι νομίζετε.
Στη σημερινή ημέρα, πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι πρέπει να «αποδώσουν» μια εκδοχή του εαυτού τους που δεν είναι εντελώς δική τους. Φορτώνουν μάσκες σε συνεντεύξεις, επαγγελματικές συναντήσεις, ακόμη και κοινωνικές εκδηλώσεις. Όμως όσο πιο κοντά στην αληθινή σας φωνή μιλάτε, τόσο περισσότερο εμπιστεύονται και συνδέονται οι άνθρωποι μαζί σας. Δεν χρειάζεστε τελειότητα. Χρειάζεστε γνησιότητα.
Τι Σημαίνει Αυθεντικότητα στην Επικοινωνία;
Η αυθεντική επικοινωνία δεν σημαίνει να λέτε ό,τι σκέφτεστε χωρίς φίλτρο. Δεν σημαίνει να είστε αγενείς ή απρόσεκτοι. Αυθεντικότητα σημαίνει να μιλάτε με τρόπο που συμφωνεί με τις αξίες σας, τα συναισθήματά σας και τη φυσική σας προσωπικότητα.
Σκεφτείτε το έτσι: υπάρχει διαφορά μεταξύ του να «κρύβετε» κάτι και του να είστε στρατηγικοί για το τι μοιράζεστε. Μπορείτε να είστε πολύ αυθεντικοί χωρίς να ρίχνετε όλα τα προβλήματα σας σε έναν συνάδελφο ή σε κάποιον που μόλις γνωρίσατε. Αυθεντικότητα είναι γνώση του εαυτού σας και έκφραση του με τρόπο που ταιριάζει στο περιβάλλον.
Κλειδί: Η αυθεντική επικοινωνία δεν είναι εγωκεντρική — είναι συνδετική. Όταν μιλάτε από την καρδιά σας, τα άλλα άτομα το αισθάνονται.
Τέσσερις Τρόποι για να Ανακαλύψετε τον Δικό σας Στυλ
- Ακούστε τον εαυτό σας σε άλλες καταστάσεις. Πώς μιλάτε με τα κοντινά σας άτομα; Πώς μιλάτε όταν είστε χαλαροί; Αυτή είναι συχνά η πιο αυθεντική έκδοσή σας. Προσπαθήστε να φέρετε λίγα από αυτά τα στοιχεία στις πιο επίσημες καταστάσεις.
- Προσέξτε τα επαναλαμβανόμενα θέματα στη ζωή σας. Τι θέματα σας παθιάζουν; Πόσο φορές κατέληξατε να μιλάτε γι’ αυτά; Ο τρόπος που μιλάτε για αυτά που σας νοιάζουν είναι συχνά ο πιο αυθεντικός σας.
- Δοκιμάστε διαφορετικές προσεγγίσεις σε χαμηλού ρίσκου περιβάλλοντα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστιες αλλαγές στη σημαντική συνέντευξή σας. Δοκιμάστε νέες φράσεις με φίλους ή σε ομάδες που αισθάνεστε ασφαλής.
- Γράψτε πώς θέλετε να νιώσουν οι άνθρωποι όταν μιλάτε. Θέλετε να τους κάνετε να αισθάνονται χαλαροί; Έμπιστοι; Ενθουσιασμένοι; Αυτό το συναίσθημα-στόχος θα οδηγήσει τις επιλογές λέξεων σας.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο είναι εκπαιδευτικό υλικό που στοχεύει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αρχές της αυθεντικής επικοινωνίας. Δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχολόγου ή εκπαιδευτή. Εάν αντιμετωπίζετε σημαντικό άγχος στην επικοινωνία ή κοινωνικές δυσκολίες, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πρακτική Άσκηση: Η Ανακάλυψη του Δικού σας Τόνου
Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι σήμερα; Πάρτε 15 λεπτά και κάνετε αυτή την άσκηση:
Βήμα 1: Γράψτε τρεις φράσεις που περιγράφουν κάτι που σας ενδιαφέρει πολύ. Μπορεί να είναι για το αγαπημένο σας βιβλίο, το πάθος σας για το σχέδιο, ή ένα πρόσφατο πρόγραμμα προπόνησης.
Βήμα 2: Διαβάστε τις φράσεις δυνατά. Πώς ακούγονται; Σας αντιπροσωπεύουν;
Βήμα 3: Γράψτε ξανά τις φράσεις με τον τρόπο που θα τις λέγατε σε έναν καλό φίλο. Αν χρησιμοποιείτε συντμήσεις, αργκό, ή πιο χαλαρή γλώσσα — φαντάζεστε ότι αυτό είναι καλύτερο. Διαβάστε και πάλι. Αισθάνεστε πιο κοντά στο αληθινό σας εαυτό;
Το Εξαιρετικό Κομμάτι: Η Πρόοδος Δεν Είναι Γραμμική
Ίσως κάποια μέρα θα νιώσετε σαν να μιλάτε τέλεια με την αληθινή σας φωνή. Την επόμενη μέρα, ίσως να νιώσετε παγωμένοι ή αβέβαιοι. Αυτό είναι φυσιολογικό. Η αυθεντικότητα δεν είναι ένας προορισμός που φτάνετε και ανήσυχος. Είναι μια συνεχής πρακτική.
Κάθε φορά που μιλάτε αληθινά — ακόμη και σε ένα μικρό πράγμα — κερδίζετε εμπιστοσύνη. Αυτά τα μικρά βήματα θάρρους αθροίζονται. Μετά από τρεις μήνες, ίσως παρατηρήσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μιλάτε από τα σπλάχνα σας σε σημαντικές συναντήσεις. Μετά από έναν χρόνο, ο τρόπος που επικοινωνείτε θα αισθάνεται τόσο φυσικός που δεν θα σκέφτεστε καν γι’ αυτό.
Τα Τελικά Λόγια
Το δικό σας προσωπικό στυλ επικοινωνίας είναι ήδη μέσα σας. Δεν χρειάζεται να το δημιουργήσετε από το μηδέν — απλώς να ανακαλύψετε τι είναι και να το δώσετε άδεια να λάμψει. Ξεκινήστε μικρά. Δοκιμάστε μια αληθινή φράση σήμερα. Προσέξτε πώς νιώθετε. Προσέξτε πώς ανταποκρίνονται τα άλλα άτομα. Μετά, δοκιμάστε ξανά αύριο.
Η εμπιστοσύνη έρχεται από τη γνώση του εαυτού σας. Και η γνώση έρχεται από τη πρακτική. Αρχίστε τώρα.
Εξερευνήστε Περισσότερα ΆρθραΣχετικά Άρθρα
